Ganzheitliches Training - individuell auf dich angepasst


Willst du deine Laufziele erreichen und dabei von einem professionellen Trainer unterstützt werden? Bei Lauf mit Simon - Peak Performance Training übernehme ich nicht nur die komplette Trainingsplanung für dich, sondern helfe dir auch dabei, deine Beweglichkeit, Stabilität und Kraft zu verbessern. Egal ob du gerade erst mit dem Joggen beginnst oder deine Bestzeit beim Marathon verbessern möchtest, ich stehe dir mit meiner Expertise zur Seite. Einige meiner Athleten betreue ich vor Ort, aber ich habe auch viele Athleten, die sich über ganz Deutschland verteilt von mir coachen lassen. Mit Hilfe neuester Technologie spielt die Entfernung keine Rolle für ein gezieltes Training. Starte jetzt durch und erreiche deine Ziele mit mir als dein persönlichen Trainer!




Warum ganzheitliches Training?


Ganzheitliches Training bedeutet nicht nur, deine physischen Fähigkeiten zu verbessern, sondern auch, eine Balance zwischen körperlicher Fitness, mentaler Stärke und emotionaler Gesundheit zu schaffen. Stell dir vor, du bist ein Auto: Es reicht nicht, nur einen starken Motor zu haben – das Fahrzeug benötigt auch ein gutes Fahrwerk und effiziente Bremsen, um die beste Leistung zu erzielen




Dein Weg zum Marathon


Marathons erfordern Disziplin, Ausdauer und eine sorgfältige Planung. Wir beginnen mit Grundlagen, setzen realistische Ziele und steigern die Intensität, um dich sicher und effektiv auf den großen Tag vorzubereiten.




Trailrunning: Eine Einführung


Trailrunning bietet ein einzigartiges Outdoor-Erlebnis, das sowohl deine physische als auch mentale Ausdauer herausfordert. Hier lernst du, wie du dich auf unebenen Untergründen sicher bewegen und dabei die Natur genießen kannst.




 

Trainingspläne nach Maß

Jeder Läufer ist einzigartig, daher gestalte ich individuelle Trainingspläne, die auf deine spezifischen Ziele und Lebensumstände zugeschnitten sind.

 



 

Technologie im Training

Durch den Einsatz modernster Technologien können wir auch über große Entfernungen hinweg zusammenarbeiten. Apps und Wearables helfen uns, deine Fortschritte genau zu verfolgen und das Training entsprechend anzupassen.

 



 

Aufbau von Kraft und Stabilität

Krafttraining ist entscheidend, um Verletzungen vorzubeugen und deine Laufleistung zu verbessern. Wir integrieren spezifische Übungen, die deine Kern- und Beinmuskulatur stärken.
Beweglichkeit verbessern

 



 

Vorteile der Flexibilität

Flexibles Training bedeutet, dass du zu deinen Bedingungen trainieren kannst – ideal für beschäftigte Menschen, die einen vollen Terminkalender haben.

 




Die Rolle des Trainers

Ein guter Trainer ist wie ein Navigator in der Welt des Laufens. Ich leite dich nicht nur an, sondern passe das Training stets an deine Fortschritte und persönlichen Bedürfnisse an.



 



Coaching 


 Dein maßgeschneiderter und flexibler Trainingsplan
In der heutigen schnelllebigen Welt ist es wichtig, dass sich dein Trainingsplan deinem Lebensstil anpasst. Genau das biete ich mit meinem maßgeschneiderten Coaching-Angebot. Dein Trainingsplan wird nicht nur an deine zeitlichen Möglichkeiten angepasst, sondern auch in enger Absprache mit dir entwickelt. Das bedeutet, dass wir gemeinsam jeden Schritt planen und anpassen, um sicherzustellen, dass das Training perfekt zu dir passt.
Ein wesentlicher Bestandteil dieses Prozesses ist die Berücksichtigung deines individuellen metabolischen Profils. Dies ermöglicht es mir, jede Trainingseinheit so zu gestalten, dass sie maximal effektiv ist. Durch die Analyse deiner metabolischen Daten können wir deine Stärken optimal nutzen und an den Bereichen arbeiten, die verbessert werden müssen.
Darüber hinaus wird dein Training komplett remote erstellt, geplant und überwacht. Das bedeutet, dass es keine Rolle spielt, ob du 20 Kilometer oder 2000 Kilometer entfernt wohnst. Dank modernster Technologien und Kommunikationsmittel ist es mir möglich, dir kontinuierlich Feedback zu geben und Anpassungen vorzunehmen, wo sie benötigt werden. So kannst du sicher sein, dass du auf dem besten Weg bist, deine persönlichen Ziele zu erreichen.


Analyse


Nach jedem Training erfolgt eine sorgfältige und detaillierte Analyse deiner Leistungsdaten. Dabei wird besonderes Augenmerk auf verschiedene Parameter gelegt, wie zum Beispiel deine Herzfrequenz nach bestimmten Belastungszeiten. Diese Daten geben Aufschluss darüber, wie dein Körper auf das Training reagiert und welche Fortschritte du machst.
Durch die regelmäßige Überprüfung deiner Daten können wir sicherstellen, dass dein Trainingsplan immer optimal auf deine aktuellen Bedürfnisse abgestimmt ist. Basierend auf deinem Fortschritt passen wir die Intensität und Dauer der Trainingseinheiten individuell an. Dieser maßgeschneiderte Ansatz hilft nicht nur dabei, deine Ziele schneller und effektiver zu erreichen, sondern minimiert auch das Risiko von Übertraining und Verletzungen.
Diese gezielte Analyse und Anpassung sind entscheidend für einen erfolgreichen Trainingsverlauf und die kontinuierliche Verbesserung deiner körperlichen Leistungsfähigkeit. Durch das präzise Monitoring deiner Fortschritte können wir gemeinsam sicherstellen, dass du nicht nur deine kurzfristigen Ziele erreichst, sondern auch langfristig gesund und leistungsfähig bleibst.


Wettkampf


Unabhängig davon, ob dein nächstes Rennen in weiter Ferne liegt oder schon bald ansteht, ist eine gründliche Vorbereitung entscheidend. Gemeinsam setzen wir Meilensteine, die dir helfen, systematisch auf den Wettkampftag hinzuarbeiten. Eine zentrale Rolle spielt dabei die Entwicklung einer effektiven Verpflegungsstrategie, insbesondere für lange Wettkämpfe.
Eine durchdachte Ernährungsstrategie während des Rennens kann deine Leistung maßgeblich beeinflussen. Wir analysieren, welche Nährstoffe dein Körper unter Wettkampfbedingungen benötigt und wie du deine Energie über die Dauer des Rennens optimal verteilen kannst. Dazu gehört die Auswahl geeigneter Lebensmittel und Getränke, die leicht verdaulich sind und dir schnell Energie liefern, ohne deinen Magen zu belasten.
Diese maßgeschneiderte Verpflegungsstrategie wird individuell auf deine Bedürfnisse und die spezifischen Anforderungen des bevorstehenden Wettkampfs abgestimmt. Das Ziel ist es, dass du nicht nur gut vorbereitet an den Start gehst, sondern auch während des Rennens jederzeit genügend Energie hast, um deine Bestleistung zu erbringen.


Ein Auszug an Bewertungen von zufriedenen Athleten:innen:

(zum vergrößern anklicken)

 

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Deine Ziele - Meine Mission



Lauftraining


Möchtest du deinen ersten Halbmarathon oder Marathon laufen, oder strebst du danach, deine Laufzeit zu verbessern?

Trailrun


Bist du ein (Wieder-)Einsteiger, der gesund und ohne Verletzungen ins Training starten möchte?

Marathontraining


Oder liebst du es, die Trails dieser Welt zu erkunden?



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