Individuelles Triathlon-Coaching
Drei Disziplinen, begrenzte Trainingszeit und ein Alltag, der selten jede Woche gleich aussieht: Erfolgreiches Triathlontraining braucht mehr als viele einzelne Einheiten. Es braucht eine klare Struktur, sinnvoll gesetzte Schwerpunkte und eine Belastungssteuerung, die alle Disziplinen zusammenführt.
Ich begleite dich vom ersten Triathlon bis zur ambitionierten Mittel- oder Langdistanz – persönlich, datenbasiert und passend zu deinem Leben.
Alle Disziplinen sinnvoll aufeinander abstimmen
Mehr Training ist nicht automatisch besseres Training. Entscheidend ist, wann welche Belastung den größten Nutzen bringt und wie Schwimmen, Radfahren, Laufen, Krafttraining und Regeneration zusammenspielen.
Dein Trainingsplan berücksichtigt deine Stärken, deine Entwicklungspotenziale, deine verfügbaren Trainingszeiten und die Anforderungen deines Zielwettkampfs. Dadurch erhält jede Einheit einen klaren Zweck.
Coaching für jede Triathlondistanz
Dein erster Triathlon
Du möchtest sicher vorbereitet an den Start gehen und die Abläufe rund um Schwimmen, Wechsel, Radfahren und Laufen verstehen. Gemeinsam bauen wir deine Fähigkeiten Schritt für Schritt auf.
Sprint- und Kurzdistanz
Wir entwickeln Geschwindigkeit, Technik und die Fähigkeit, alle drei Disziplinen unter Wettkampfbelastung miteinander zu verbinden.
Mitteldistanz
Neben Ausdauer und Leistungsfähigkeit werden Pacing, Koppeltraining und Verpflegung zu entscheidenden Bestandteilen deiner Vorbereitung.
Langdistanz
Eine Langdistanz verlangt langfristige Planung, kontrollierten Belastungsaufbau und eine erprobte Wettkampfstrategie. Training, Regeneration und Ernährung werden konsequent auf dieses Ziel abgestimmt.
Das ist im Triathlon-Coaching enthalten
- Individuelle Planung von Schwimmen, Radfahren und Laufen
- Regelmäßige Auswertung deiner Trainingsdaten
- Flexible Anpassung an Alltag, Ermüdung und Trainingsfortschritt
- Kraft-, Athletik- und Beweglichkeitstraining
- Trainingssteuerung über TrainingPeaks
- Persönlicher Austausch und Feedback
- Saison- und Wettkampfplanung
- Pacing-, Material- und Verpflegungsstrategie
- Wettkampfvor- und Nachbesprechung
Erfahrung aus Training und Wettkampf
Als Coach und aktiver Triathlet kenne ich die Anforderungen von Kurz-, Mittel- und Langdistanz aus der Praxis. Diese Erfahrung verbinde ich mit einer strukturierten Trainingsplanung und der individuellen Auswertung deiner Daten.
Dabei geht es nicht darum, meinen eigenen Trainingsweg auf dich zu übertragen. Wir entwickeln den Weg, der zu deiner sportlichen Vorgeschichte, deinen Möglichkeiten und deinem Ziel passt.
Gemeinsam zu deinem nächsten Finish oder deiner nächsten Bestzeit
Im unverbindlichen Erstgespräch sprechen wir über deine Erfahrung, deinen geplanten Wettkampf und den zeitlichen Rahmen deiner Vorbereitung.