Persönliches 1:1 Coaching für Laufen und Triathlon

 Dein Training sollte zu deinem Ziel passen – und ebenso zu deinem Alltag, deiner Erfahrung und deiner aktuellen Belastbarkeit. Deshalb erhältst du bei mir keinen standardisierten Plan, sondern eine individuelle Betreuung mit regelmäßiger Auswertung und persönlichem Austausch.

Ein Plan allein erkennt nicht, ob du schlecht geschlafen hast, beruflich stark gefordert bist oder eine Einheit deutlich anstrengender empfunden hast als erwartet. Persönliches Coaching berücksichtigt genau diese Zusammenhänge.
Neben deinen Leistungsdaten fließen deshalb auch dein Körpergefühl, deine Regeneration und deine Rückmeldungen in die Trainingssteuerung ein. So trainierst du zielgerichtet und erhältst genau dort Unterstützung, wo du sie gerade benötigst.

Individuelle Trainingsplanung
Deine Einheiten werden passend zu deinem Leistungsstand, deinem Ziel und deinem verfügbaren Zeitbudget geplant. Dabei berücksichtige ich auch berufliche Termine, Reisen und andere persönliche Verpflichtungen.

Regelmäßige Analyse
Ich werte deine absolvierten Einheiten, Leistungsdaten und Rückmeldungen aus. Dadurch können wir frühzeitig auf Fortschritte, Ermüdung oder unerwartete Veränderungen reagieren.

Flexible Anpassungen
Eine Einheit fällt aus, dein Alltag verändert sich oder dein Körper benötigt mehr Erholung? Wir passen den Plan an, ohne das übergeordnete Ziel aus den Augen zu verlieren.

Persönlicher Austausch
Du kannst mir deine Fragen und Rückmeldungen direkt senden. Die persönliche Betreuung hilft dabei, Entscheidungen nachvollziehbar zu machen und Unsicherheiten im Trainingsalltag schnell zu klären.

Athletik und Verletzungsprävention
Kraft, Stabilität und Beweglichkeit sind feste Bestandteile eines nachhaltigen Ausdauertrainings. Die Inhalte werden auf deine individuellen Anforderungen abgestimmt.

Wettkampfstrategie
Vor deinem Wettkampf besprechen wir Pacing, Verpflegung, Material und den konkreten Ablauf. Nach dem Rennen analysieren wir, was gut funktioniert hat und was wir für die Zukunft verbessern können.